Stuhl Yoga, Yoga auf dem Stuhl, Yoga für Seniorinnen Senioren

Wie alle meine Stundenverläufe voller Achtsamkeit und Inspiration, ist auch die kommende Woche einem besonderen Thema gewidmet:

In dieser Stunde lösen wir sanft Spannungen in Schultern und Hüften und bereiten uns auf die Baumhaltung vor. Sie stärkt Konzentration, Gleichgewicht und innere Ruhe – ein liebevolles Ankommen im Hier und Jetzt. 

Alles was du brauchst ist ein Stuhl und eine Yogamatte.


👉 Den vollständigen Stundenverlauf kannst du dir hier als PDF herunterladen: