Stuhl Yoga, Yoga auf dem Stuhl, Yoga für Seniorinnen Senioren

Wie alle meine Stundenverläufe voller Achtsamkeit und Inspiration, ist auch die kommende Woche einem besonderen Thema gewidmet:

In dieser Stunde kräftigen wir sanft den unteren Rücken und die Beine. Mit leichten Übungen auf dem Stuhl fördern wir Beweglichkeit, Balance und ein gutes Körpergefühl – ganz in Ruhe und mit Freude an der Bewegung. 🌸🪑

Alles was du brauchst ist ein Stuhl, einen Gurt und eine Yogamatte.


👉 Den vollständigen Stundenverlauf kannst du dir hier als PDF herunterladen: