Stundenverlauf voller Achtsamkeit und Inspiration Shivas Garten Wegberg

Alle meine Stundenverläufe kreiere ich voller Achtsamkeit und Inspiration für meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer. 

Jede Woche ist einem besonderen Thema gewidmet:


In der letzten Unterrichtswoche des Jahres erwartet dich eine besonders stimmungsvolle Yogastunde. Nach sanfter Lockerung reisen wir durch die Chakren, begleitet von den Klängen der Klangschalen. Eine achtsam aufgebaute Baumhaltung – mit oder ohne Stuhl – stärkt Gleichgewicht und innere Ruhe.

Eine längere Schlussentspannung führt dich nach Damaskus in eine berührende Kindheitserinnerung von Rafik Shami. Den Abschluss bildet eine besondere Meditation, die in Shivas Garten seit Jahren liebevolle Tradition ist.


👉 Den vollständigen Stundenverlauf kannst du dir hier als PDF herunterladen: